Zdrowy kręgosłup

Przekonani o kluczowej roli wpływu stanu kręgosłupa na ogólny stan zdrowia systematycznie realizujemy elastyczny autorski program ćwiczeń koncentrujących się właśnie na zwiększeniu ruchomości stawów kręgosłupa oraz uaktywnieniu i wzmocnieniu mięśni stabilizujących kręgosłup, a także ukształtowaniu nawyku prawidłowej postawy.

Oczywiście nasz terapeutyczny fokus w żadnym razie nie ogranicza roli tych zajęć. Można by raczej zaznaczyć, iż ich program jest wzbogacony w stosunku do normalnych ćwiczeń ogólnosprawnościowych o układy ruchowe służące zdrowiu kręgosłupa, w związku z czym zgłaszając chęć uczestnictwa w nich, możecie Państwo spodziewać się poprawy ruchomości wszystkich stawów, zwiększenia siły wszystkich mięśni, a także szybkiego wyszczuplenia sylwetki.

Niemniej jednak z uwagi na duże zróżnicowanie potrzeb podzieliliśmy nasze zajęcia na trzy podstawowe grupy, z których pierwsza, Zdrowy kręgosłup Therapy, przeznaczona jest dla osób ze słabszym lub uszkodzonym kręgosłupem, ewentualnie w okresie jego rehabilitacji, druga, Zdrowy kręgosłup Everyone, wychodzi naprzeciw głównie potrzebom profilaktyki, podczas gdy trzecia, Zdrowy kręgosłup Power, wymaga trochę większych – sportowych lub nawet wyczynowych ambicji.

Regularny udział w każdym tych programów zdrowotnych zapewnia również wyrównanie powstających często w ciągu dnia pracy napięć mięśniowych a także wypracowanie większej świadomości i zdolności kontroli swojego ciała, zapobiegającej kontuzjom i powstawaniu zwyrodnień stawowych na skutek ich bezczynności.

Oto nasz harmonogram ćwiczeń kręgosłupa:
(dostępne są różne profile tych zajęć)


  UWAGA: Harmonogram aktualizowany jest dynamicznie - prosimy o sprawdzanie bieżącego stanu obsadzenia zajęć
oraz o wcześniejsze zgłaszanie nieobecności - umożliwi to uczestnictwo w zajęciach innym.  
Maj pon
21
wt
22
śr
23
czw
24
pt
25
9:15 - 10:15
10:30 - 11:30
17:15 - 18:15
18:30 - 19:30
19:45 - 20:45
Ze względu na ograniczoną liczebność grup treningowych (do 13 osób) na wszystkie zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy.